CENTRE SPORTIF SICOT 1105 avenue corniche d'azur -83370 SAINT-AYGULF
GYMNASE de SAINT-AYGULF avenue Hector BERLIOZ - 83700 SAINT-AYGULF
TAI CHI CHUAN
ART MARTIAL
ART DE SANTÉ
ART ENERGETIQUE
(centre SICOT- SAINT-AYGULF)
MARDI ET JEUDI
19 h à 20 h
(gymnase rue Hector BERLIOZ - SAINT-AYGULF)
Lundi de 9h30 à 10h30
Mercredi de 18h à 19h
TAI CHI CHUAN YANG TRADITIONNEL
le TAI CHI CHUAN est une pratique chinoise séculaire de mouvements corporels selon un enchainement circulaire, continu, lent et extrêmement précis
Le TAI CHI CHUAN est un art martial interne chinois
Composé de mouvements circulaires et fluides, enchaînés lentement et avec précision, il se pratique à mains nues ou avec armes.
Chaque mouvement de la forme correspond à une application martiale qui se pratique avec un partenaire. Le TAI CHI CHUAN est une « méditation en mouvement » qui procure un apaisement intérieur par le lâcher prise
Il existe une centaine de mouvements : parer, presser, pousser, tirer, « le serpent rampe », « la grue blanche déploie ses ailes »… Ces mouvements sont enchaînés harmonieusement dans des séquences plus ou moins longues.
Le TAI CHI CHUAN peut être pratiqué pour sa dimension martiale, mais reste avant tout un art de bien-être accessible à tous. Le TAI CHI CHUAN est souvent défini comme « une méditation en mouvement », il s’agit d’atteindre un état de tranquillité intérieure tout en étant en mouvement.
Il existe 5 grands styles de TAI CHI CHUAN: yang (le plus répandu), chen, wu, sun et hao. Chacun de ces styles comprend plusieurs dizaines de courants et d’écoles qui ont chacun à leur tour leurs spécificités propres.
À qui s’adresse le TAI CHI CHUAN?
Le TAI CHI CHUAN peut être pratiqué par chacun quels que soient sa condition physique et son âge.
Le TAI CHI CHUAN permet de :
Pratiquer un art martial pour développer force intérieure et confiance en soi
Pratiquer un art de la rencontre et du mieux vivre ensemble
Pratiquer pour développer capacités et potentiels
Pratiquer pour préserver, renforcer santé et vitalité tout au long de la vie
Les bénéfices du TAI CHI CHUAN
Cet art martial renforce la conscience corporelle, développe la confiance en soi, apaise l’esprit et stimule la vitalité.
La lenteur de ses mouvements augmente le tonus musculaire, améliore la souplesse, l’équilibre, la coordination et la concentration.
La médecine moderne préconise le TAI CHI CHUAN pour une récupération plus rapide et une amélioration de la santé après une maladie ou un accident, ou pour la prévention de certaines pathologies.
L’apprentissage des mouvements (Tao lu) développe les capacités cognitives (attention, concentration, mémoire).
Accessibilité pour tous
Sans recherche de performance, la pratique développe les capacités d’apprentissage. Ainsi chacun progresse à sa façon, à son rythme, à condition d’une pratique régulière.
Calme et dynamisme
La lenteur caractérise la pratique du TAI CHI CHUAN. Celle-ci permet le relâchement et un meilleur placement postural, un excellent repérage dans l’espace. Ainsi s’installe un état « interne » qui allie détente, stabilités et constitue un ressourcement porteur de force, clarté et vitalité.
Nous avons besoin de votre consentement pour charger les traductions
Nous utilisons un service tiers pour traduire le contenu du site web qui peut collecter des données sur votre activité. Veuillez consulter les détails dans la politique de confidentialité et accepter le service pour voir les traductions.